Когда вы в последний раз проводили время с собой по-настоящему? Насколько хорошо вы действительно знаете себя? Насколько хорошо вы знаете технологии своего тела, ума и духа?

Мы можем использовать медитацию, чтобы успокоить наш ум от постоянного шума мыслей, проекций, ожиданий, предположений и т. д. Или… мы можем использовать медитацию, чтобы наблюдать этот шум, узнавать его и учиться жить рядом с ним в мире и принятии.

Inner Walk - это практика медитации при ходьбе с наблюдением, основанная на острове Ко Панган в Таиланде буддийским монахом Prah Olarn, родившимся и выросшим на острове. Практика позволяет нам научиться искусству тихого и объективного наблюдения и применять этот инструмент в нашей повседневной жизни. Когда мы способны объективно наблюдать за нашим внутренним повествованием, оно начинает терять свою власть над нами, и мы можем повысить качество нашей жизни, обретя силу и гибкость мысли.

Практика основана на простой технике ходьбы, которая позволяет нам наблюдать постоянное засыпание ума в мысли и пробуждение обратно к настоящему моменту. Знакомство с практикой и приобщение к ней осуществляется через путешествие, состоящее из бесед о дхарме, прогулок и обсуждений своего опыта. Как только этот опыт будет завершен, практику можно будет внедрить в нашу жизнь любым способом, который подходит вам индивидуально. Inner Walk посвящен тому, чтобы поделиться этим опытом со всеми, кто заинтересован в изучении нового стиля медитации, который может изменить ваши отношения с самим собой.

В чем разница между Inner Walk и другими медитативными практиками?

Большинство практик медитации учат нас, как сосредоточить и успокоить ум. Inner Walk учит нас, как справляться с шумом и полностью замечать - возможно, впервые - огромное количество мыслей, бегущих в нашей голове 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Вместо того, чтобы искать тишину и покой или отдохнуть от бремени существования, здесь мы учимся жить с хаосом внутри нашего ума и во внешней среде, чтобы мы могли испытать спокойствие в любых обстоятельствах.

Для кого эта практика?

Эта практика предназначена для всех, кто хочет глубже погрузиться в человеческий опыт (за исключением людей с определенными физическими ограничениями и диагностированными психическими заболеваниями). Она подходит для новичков, тех, кому тяжело практиковать сидя, или тех, кто чувствует, что им нужен относительно «быстрый путь» к ясности.

Зачем мне это делать?

Возможно, вы ищете или даже уже переживаете глубокие перемены в своей жизни. Вы чувствуете себя призванным изучать новые способы существования и отношения к реальности. У вас есть ощущение, что вы намного больше, чем ваши мысли, и вы хотите исследовать это осознание. Вы чувствуете, что ваш нынешний образ жизни в этом мире неудовлетворителен. Вы чувствуете, что в жизни есть «нечто большее», чем это. Вы чувствуете себя призванным видеть себя и жизнь более ясно, без всех фильтров и условностей, которые вы накопили за эти годы. Вы осознали, что ваши привычные реакции и паттерны не служат вашей эволюции или благополучию. Вы чувствуете себя ограниченными своей самосозданной индивидуальностью и чувствуете, что нужно открыть для себя нечто гораздо большее. Вы находитесь в состоянии истощения, беспокойства или сильного стресса.

Нужен ли мне какой-либо предыдущий опыт?

Нет.

Что мне нужно знать перед регистрацией?

Это не типичное место для отдыха и релаксации. Эта программа научит вас инструментам, позволяющим улучшить качество вашей жизни. Уроки, осознание и знание внутреннего «я», которые вы откроете, наряду с долгосрочной поддержкой и руководством со стороны сообщества Inner Walk и ваших товарищей по ходьбе, помогут вам жить более обширной, свободной жизнью, которую вы чувствуете.

Prah Olarn - буддийский монах с острова Ко Панган. Три года назад он основал свой вид практики Випассана, чтобы воплотить в жизнь желание повышения качества жизни людей. Он понял 2 основных принципа:

Во-первых, люди склонны убегать от самих себя. Западная культура - это крысиные бега под сильным давлением, когда люди мечутся от одного занятия к другому, практически не проводя времени наедине с собой и своими мыслями (подумайте, что даже в поездках, в спортзале или в туалете люди используют свои телефоны, чтобы убить время). И даже люди, вступившие на духовный путь или регулярно практикующие медитацию или йогу, имеют тенденцию использовать эти практики как способ «утихомирить шум» или отвлечься от трудных обстоятельств своей жизни.

Во-вторых, он понимал, что единственный способ для человека по-настоящему научиться и интегрировать что-либо - это учить себя; быть собственным учителем. Никакое интеллектуальное обучение (книги, лекции, видеоролики на YouTube или даже учителя) не может иметь такого же воздействия, как обучение на собственном опыте или обучение через действия, чувства и наблюдения.

Кроме того, он заметил, что людям (особенно с Запада) очень трудно сидеть в неподвижности по 8-10 часов в день во время чего-то вроде медитации Випассана.

Prah Olarn решил объединить эти два наблюдения в духовную практику, которая помогает людям обращаться внутрь себя, слушать, наблюдать и глубоко соединяться с собой. Практика должна была быть чем-то, что люди могли бы делать в одиночку - учиться на собственном опыте, и ее можно было бы легко включить в свою повседневную жизнь дома. Так родилась идея Inner Walk.

Медитация при ходьбе предоставляет редкое место, где можно наблюдать мысли, не отвлекаясь, не убегая от реальности. Вместо того чтобы размышлять о своих мыслях, мы учимся видеть свои мысли без суждений и анализа. Поступая таким образом, просто укрепляя наблюдательную мускулатуру, мы узнаем, кто мы, что мы, каково наше место и как жить в большей гармонии. Мы начинаем видеть, что наши мысли на самом деле не «наши», что нет фиксированного, твердого «я», которое думает. Мысли просто возникают и исчезают, возникают и исчезают, как океанские приливы и отливы.

Идя и ощущая практику своими ногами и всем телом, мы извлекаем уроки на собственном опыте и, следовательно, способны по-настоящему интегрировать понимание этого в свою жизнь.

Часто задаваемые вопросы:
Хотя мы считаем, что вам не нужно больше, чем базовое понимание инструкций по ходьбе (как показано в видео выше), чтобы начать практиковать, мы понимаем, что у вас могут возникнуть вопросы о том, что вы делаете и почему, и эти простые ответы могут помочь снять напряжение, которое вы испытываете в связи с практикой, и помочь вашему уму блуждать более свободно.

Логистические вопросы