Спокойствие. Фокус. Ясность.
Авторский живой онлайн-курс по медитации от ИТшника, математика и коуча Александра Васильева

Научитесь контролировать свое эмоциональное состояние, уделяя медитации всего 10 минут в день
6 недель, 6 тем, 10 участников, старт 1 июля 2023
Этот курс для тебя если:
  • Стресс, тревожность и переживания мешают тебе жить;
  • Ты хочешь научиться медитировать;
  • Ты хочешь научиться контролировать свои эмоции;
  • Хочешь, чтобы в твоей жизни появилось больше спокойствия, легкости и радости;
  • Хочешь научиться лучше концентрироваться и улучшить качество своей жизни;
  • Хочешь спокойствия и гармонии в своей жизни;
  • Запутался и не знаешь что дальше делать в жизни.
Какие выгоды принесет тебе этот курс?
  • Спокойствие - ты станешь спокойнее и увереннее в себе, научишься контролировать свое эмоциональное состояние;
  • Научишься медитировать - узнаешь, что такое медитация, как она работает и зачем это делать;
  • Концентрация - прокачаешь навык сосредоточения внимания, и узнаешь почему он важен для спокойной и счастливой жизни;
  • Качество твоей жизни улучшится - стресса, тревожности и переживаний станет меньше, ты научишься справляться с ними;
  • Контроль - ты научишься контролироваться свое эмоциональное состояние;
  • Перестанешь циклиться на мыслях.
Программа курса
Как работает наш ум
  • Качество жизни - как его измерить
  • Цель мышления - зачем мы так много думаем?
  • Ум + тело - самый мощный супер-компьютер, который существует - как он работает
  • Осознанное и бессознательное мышление
10:00 – 12:00 мск
1.07.23
Концентрация 101
  • Ум и внимание как пространство и луч света
  • Кто управляет нашей жизнью, и как вернуть контроль себе?
  • Концентрация и сила воли
  • Медитация - как, когда, зачем?
10:00 – 12:00
мск
8.07.23
Как справляться с изменениями в жизни
  • Випассана - одна из самых древних техник медитации в мире
  • Непостоянство или почему мы всегда всем недовольны
  • Движущееся внимание и физические ощущения
10:00 – 12:00
мск
15.07.23
Проблема позитивного мышления, наблюдение как навык
  • Почему позитивное мышление не работает?
  • Как наш ум создает наш мир - emptiness
  • Наблюдение как навык
  • Кто делает ручку ручкой?
10:00 – 12:00
мск
22.07.23
Благодарность и медитация любящей доброты
  • Благодарность в нашей жизни
  • Добродетель и любящая доброта
10:00 – 12:00
мск
29.07.23
Создание персональной личной практики
  • Создание персональной личной практики исходя из своих целей
  • Специальная/секретная медитация
10:00 – 12:00
мск
5.08.23
"Вы должны научиться выбирать свои мысли точно так же, как вы выбираете одежду каждое утро. Это сила, которую можно и нужно развивать. Если вы стремитесь взять контроль над своей жизнью, начните с контроля над своим умом. Ибо, в действительности, это единственное, над чем вы имеете истинный контроль. Если вы не научитесь управлять своими собственными мыслями, вы в беде на веке."
В основу курса легли:
  • личная ежедневная практика автора - 6 лет;
  • несколько ретритов различных направлений от 1 дня до 10;
  • 800+ часов работы с людьми в качестве коуча;
  • личная терапия автора - 5 лет;
  • Випассана - одна из самых древних техник медитации в мире;
  • Inner Walk - практика медитации при ходьбе;
  • "Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство.", Ринпоче Йонге Мингьюр;
  • Dandapani;
  • "The Mind Illuminated: A Complete Meditation Guide Integrating Buddhist Wisdom and Brain Science for Greater Mindfulness", John Yates, Matthew Immergut, Jeremy Graves;
  • "Mastering the Core Teachings of the Buddha: An Unusually Hardcore Dharma Book", Daniel Ingram;
  • "Как работает йога. Философия физического и духовного самосовершенствования", Майкл Роуч;
  • "Contemplative Fitness", Kenneth Folk;
  • "Психосинтез. Принципы и техники", "Техники развития воли", Роберто Ассаджиоли;
  • "The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment", Eckhart Tolle;
  • "Awareness: The Key to Living in Balance", Osho.
Из чего состоит курс
  • 6 двух-часовых встреч и более 10 различных практик (по субботам начиная с 1 июля 2023);
  • 6 дополнительных встреч для совместной практики (по средам начиная с 5 июля 2023);
  • Дополнительные материалы - видео, статьи, исследования о медитации;
  • Дневник медитации;
  • 2 основных навыка - концентрация (сосредоточение внимания) и наблюдение - навыки, которые можно и нужно развивать;
  • Чат поддержки и общения в телеграмме, который останется с нами надолго.
Форматы участия
"Оптимальный"
Живой онлайн-курс
Старт 1 июля 2023
Осталось 7 мест
  • 6 встреч и 6 дополнительных совместных медитаций
  • Дополнительные видео для лучшего ознакомления с материалом
  • Общий поддерживающий чат со всеми участниками
25,000 руб.
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
Индивидуальное обучение медитации

Осталось 2 места
  • 6 встреч личных (1 на 1) и 6 дополнительных совместных медитаций
  • Дополнительные видео для лучшего ознакомления с материалом
  • Поддержка в чате 24/7
59,000 руб.
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
Made on
Tilda