Карьерный блог

Приложение Yapp: кастомные напоминания для фокуса и саморазвития

“Правильно заданный вопрос - это уже половина ответа”, Алексей Ракитин.

Почти всем своим клиентам я даю домашние задания. Это могут быть разные упражнения, в 90% случаев это вопросы, вопросы, которые они должны задавать себе как можно чаще, держать на них внимание (в идеале 24/7). Придумка не мой, а моего терапевта.

Работает очень просто. Наш мозг - машина по решению проблем/вопросов, ну или если по-другому, машина для поиска ответов. Просто нужен правильный вопрос или вопросы (вспоминая про вопросы как можно чаще они “уходят” в подсознательный ум, где обычно и “находятся” ответы).

Зачастую держать фокус на этих вопросах бывает непросто, потому что у каждого из нас куча дел, работа, семья, хобби и так далее.

Есть классное приложение, которое я использую сам и очень его советую. Оно позволяет задать фразы, которые будут показываться тебе несколько раз в день (сколько - можно настроить, у меня всего 5 в день).

Я его использую либо для такого рода вопросов, либо если я хочу произвести некий шифт в своем мышлении, ну либо когда я просто хочу помнить о чем-то важном.

Приложение называет Yapp (Gentle Random Reminders) (за рекламу мне никто не платит, я правда его использую и очень доволен). Оно бесплатное.

Сейчас фразы, которые у меня там есть такие:

➡️ Life like a gym - это про то, что зал для меня - это место, где я учусь все лучше и лучше понимать, что результат приходит не сразу, таким образом я учусь просто делать, делать не видя мнгновенного (и даже через 2-3 месяца) результата;

➡️ My life is my message - это цитата Ганди (когда его спросили о его философии жизни) - я не только хочу помогать людям решать их проблемы/вопросы, помогать им делать свою жизнь лучше, я хочу быть тем, кто сам это делает каждый день;

➡️ It’s possible - эта фраза помогает перестроить свой ум верить в то, что все, чего я хочу в жизни возможно (у меня раньше было очень сильное обесценивание себя, своих навыков и талантов, своей жизни в целом, отсутствие веры в себя, сейчас уже значительно лучше, но я продолжаю работать над этим, моя цель - непоколебимая уверенность в себе и вера в себя (примерно как у Златана Ибрагимовича));

➡️ Plant a seed - это про карму (ответственность) - какие семена я сажаю сегодня, чтобы получить то, что я хочу, завтра.

Мой телеграмм-канал.