Карьерный блог

Life dinner: ритуал для регулярного чекина в отношениях

Одному из своих клиентов подготовил список вопросов для периодического чекина в паре, выложу для всех.

Каждый месяц мы с женой выделяем 1-2 часа (иногда делаем это раз в неделю), садимся вместе (это может быть дома, в кофейне, на природе, …), выбираем один из списка вопросов и отвечаем на них.

Бывает, что мы забываем провести такую встречу или просто в жизни происходит очень много событий, и нам обоим не до этого. И по моим наблюдениям такие пропуски никогда не приводят ни к чему хорошему, контакт и коммуникация всегда ухудшается.

Списков таких вопросов много, начать можно с любого или взять несколько и выбрать те, которые по вашему мнению будут наиболее полезны (один вопрос обязателен к выбору, выделю его).

1. Что было такого/что я сделал(а) в этом месяце за что ты меня ценишь?

2. Чем ты гордишься в себе в этом месяце?

3. Есть ли что-то недосказанное между нами (конечно есть!)? - это бомбический вопрос, в любых отношениях люди не говорят всего, что им хочется сказать, и чем меньше люди честны друг-с-другом, тем хуже контакт и тем дальше отношения от желаемых для обоих партнеров. Здесь нужно быть готовым услышать иногда очень неприятные вещи, здесь могут быть слезы и боль, мы тригерим в друг-друге самые больные точки, и вместе с этим это как раз то, что может создать очень глубокий контакт между людьми, если они готовы быть уязвимыми.

4. Что ты пытаешься мне сказать, но я не слышу?

5. Есть ли потребности, которые не удовлетворяются, и что я могу с этим сделать?

6. Насколько по 10-ти бальной шкале я забочусь/поддерживаю тебя в этом месяце? (Что я могу делать, чтобы было на 1 больше?)

7. Что у нас хорошо получается/что у нас так в отношениях?

8. Где будет твой фокус в ближайшем месяце?

9. Как мы планируем приоритезовать близость в этом месяце?

10. Какие еще планы и организационные вопросы нам нужно обсудить на следующем месяц?

11. О чем ты волнуешься/переживаешь в плане следующего месяца?

12. Как я могу поддержать тебя в этом месяце?

Мой телеграмм-канал.